۱۴۰۳/۹/۴ ۱۹:۲۱
| تاريخ: ۱۴۰۳ پنج شنبه ۱۹ مهر ساعت ۹:۸ | بازدید: 540 نظرات: 0 کد مطلب: 23575 |
چند راهکار طبیعی برای پیشگیری از «خشکی پوست» در فصل سرما
یک پژوهشگر گیاهان دارویی با اشاره به تشدید خشکی پوست با شروع فصل سرما، به بیان چند راهکار طبیعی برای مقابله با این مشکل پرداخت.
هانیه ناصری در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با بیان اینکه عوامل مختلفی باعث خشکی پوست می‌شود که هوای سرد و خشک تنها یکی از این عوامل است، گفت: کمبودهای تغذیه‌ای، عوامل ژنتیکی، استفاده از صابون‌های نامناسب، حمام طولانی با آب گرم، استفاده از مواد آرایشی نامناسب و تماس مکرر پوست با ضدعفونی کننده‌ها و شوینده‌ها نیز منجر به خشکی پوست می‌شود.
وی از تبعات خشکی پوست نیز یاد کرد که باعث ایجاد چروک پوستی، خارش و اگزما شده و معمولا واکنش‌های آلرژی پوستی را پدید می‌آورد و افزود: مواد طبیعی وجود دارد که می‌تواند به صورت اسپری، ماسک و یا حتی خوراکی به عنوان مرطوب کننده عمل کند.
این دکترای گیاهان دارویی برخی انواع روغن‌های گیاهی و حیوانی از جمله روغن بادام شیرین، روغن بنفشه، روغن نارگیل، روغن جوانه گندم، روغن کدو و روغن شترمرغ را از بهترین مواد برای تامن رطوبت طبیعی پوست برشمرد و خاطرنشان کرد: لعاب یا موسیلاژ برخی گیاهان از جمله لعاب به‌دانه و لعاب گل ختمی نیز می‌تواند برای حفظ رطوبت پوست به صورت روزانه مصرف شود.
به گفته ناصری، برخی ژل‌های طبیعی مانند ژل آلوئه ورا و کتیرا نیز برای رفع خشکی پوست مفید است.
وی اظهار کرد: برخی انواع جوشانده‌ها مانند جوشانده بابونه و گل همیشه بهار(کالاندولا) نیز به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.
ناصری بر لزوم استفاده از میوه‌ها، سبزیجات و صیفی‌جات برای حفظ رطوبت پوست در این فصل نیز تاکید و اظهار کرد: استفاده از آووکادو، انگور، سیب، هویج، هلو، لیمو ترش، کاهو، خیار و کدو در رژیم غذایی روزانه برای رطوبت پوست مفید است.
این مدرس دانشگاه مصرف برخی غذاها مثل فرنی، حریره بادام، شیر برنج رقیق، آبگوشت، سوپ(جو و سبزیجات)، خورش(کدو، بامیه)، آش‌های رقیق و همچنین انواع لبنیات از جمله شیر، ماست، دوغ، آب پنیر، خامه و سرشیر را نیز برای جلوگیری از خشکی پوست توصیه کرد.
ناصری یادآور شد: نوشیدنی‌های سالم از جمله شربت خاکشیر، دمنوش عناب و شیر بادام نیز برای تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز لازم است.
وی گفت: داشتن برنامه روتین مراقبتی خاص پوست طبق سن و جنس پوست، عدم استفاده مداوم از مواد شوینده و آبرسان و استفاده از محصولات بر پایه طبیعی و گیاهی نیز برای کمک به سالم ماندن پوست خصوصا در فصل سرما ضروری است.
|
