۱۴۰۳/۹/۱ ۱۸:۴۴
| تاريخ: ۱۴۰۳ چهارشنبه ۶ تير ساعت ۸:۴۵ | بازدید: 1208 نظرات: 0 کد مطلب: 23306 |
نشانه های فردی که از زندگی ناراضی است و آنرا پنهان می‌کند!
همه ما کسی را می شناسیم که به نظر می رسد همیشه لبخند می زند، اما احساس می کنیم چیزی کاملاً درست نیست. حقیقت این است که مردم در پنهان کردن ناراحتی خود بسیار خوب شده اند.
درک این علائم بسیار مهم است. این در مورد فضولی نیست، بلکه در مورد ارائه پشتیبانی در زمانی است که بیشتر مورد نیاز است. روانشناسی بینش هایی را برای شناسایی این نشانه های پنهان ناراحتی در اختیار ما قرار می دهد. در اینجا، من ۹ نشانه را با شما به اشتراک می‌گذارم که نشان می‌دهد ممکن است کسی در زندگی ناراضی باشد، حتی اگر به نظر می‌رسد که همه چیز را به خوبی اداره می‌کند.
۱) لبخند زدن مداوم
ما اغلب لبخند را با شادی مرتبط می‌دانیم. اما در واقعیت، گاهی اوقات یک لبخند همیشگی می‌تواند نقابی برای ناراحتی عمیق باشد. روانشناسی به ما می گوید که افرادی که در درون خود دچار مشکل هستند اغلب از لبخند به عنوان مکانیزم دفاعی استفاده می کنند. این راه آنها برای پنهان کردن درد و حفظ نمای عادی است. این مهم است که به یاد داشته باشید که همه کسانی که لبخند می زنند واقعا خوشحال نیستند. در واقع، کسانی که به نظر می رسد همیشه روحیه بالایی دارند، ممکن است این کار را برای پوشاندن آشفتگی درونی خود انجام دهند. بنابراین، دفعه بعد که دیدید شخصی مدام پوزخند می زند، لحظه ای وقت بگذارید و با او تماس بگیرید. آنها ممکن است فقط به کسی نیاز داشته باشند که فراتر از لبخند را ببیند و یک دست حمایت کننده ارائه دهد.
۲) پرهیز از تعاملات اجتماعی
آیا تا به حال آن روزهایی را داشته اید که حوصله دیدن کسی را نداشته باشید؟ یک زمانی از زندگی ام را به یاد می آورم که همین احساس را داشتم. هر دعوتی مثل یک بار به نظر می رسید و خودم را برای ماندن در خانه بهانه می آوردم. روانشناسی نشان می دهد که وقتی فردی ناراضی است، اغلب از فعالیت های اجتماعی کناره گیری می کند. دلیلش این نیست که از همراهی با دیگران لذت نمی برند، بلکه به این دلیل است که در حال مبارزه با کشمکش های درونی خود هستند و انجام این کار در تنهایی آسان تر است. بنابراین، اگر متوجه شدید که شخصی که قبلاً برون‌گرا بود شروع به کناره‌گیری از تعاملات اجتماعی کرد، ممکن است نشانه‌ای باشد که او با چیز سنگینی سر و کار دارد. دستیابی به آنها می تواند دنیای متفاوتی را برای آنها ایجاد کند.
۳) تغییر در الگوهای خواب
آیا می دانستید که الگوی خواب ما می تواند شاخص مهمی برای سلامت روان ما باشد؟ یک مطالعه نشان داد که افرادی که از افسردگی رنج می برند اغلب دچار اختلال در خواب می شوند. افرادی که ناراضی هستند ممکن است بیش از حد بخوابند، از استراحت به عنوان راه فرار استفاده کنند، یا با بی خوابی دست و پنجه نرم کنند، نگرانی هایشان آنها را بیدار نگه می دارد. بنابراین اگر متوجه شدید که شخصی دائماً خمیازه می‌کشد یا از کم خوابی شکایت می‌کند، ممکن است چیزی فراتر از خستگی فیزیکی باشد.
۴) از دست دادن علاقه به سرگرمی ها
همه ما فعالیت‌هایی داریم که برای ما شادی می‌آورند، چه نقاشی، خواندن یا دویدن. اما وقتی کسی ناراضی است، این تعقیب‌های شادی‌بخش اغلب به عقب می‌افتد. روانشناسی به ما می‌گوید که از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً دوستشان داشته‌اید، نشانه‌ای رایج از پریشانی عاطفی است. وقتی کسی با آشفتگی درونی دست و پنجه نرم می‌کند، حتی سرگرمی‌های مورد علاقه‌اش می‌تواند مانند یک کار طاقت فرسا باشد. بنابراین، اگر دوست شما که قبلاً عاشق پیاده‌روی بود، ناگهان شروع به رد کردن سفرها کرد، یا خواهر یا برادرتان که عاشق پخت و پز بود، دیگر پا در آشپزخانه نمی‌گذارد، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با آنها گفتگوی آرام و حمایتی داشته باشید.
۵) افزایش تحریک پذیری
همه ما روزهای تعطیلی خود را سپری می‌کنیم که کوچک‌ترین چیزها را می‌بینیم. اما زمانی که فردی بیشتر عصبانی یا ناراحت می شود، می تواند نشانه ای از ناراحتی پنهان باشد. روانشناسی توضیح می دهد که وقتی فردی ناراضی است، سطح تحمل او کاهش می یابد. چیزهای ساده ای که معمولاً آنها را از بین می بردند، آزاردهنده بزرگی می شوند. این افزایش تحریک پذیری اغلب بازتابی از کشمکش درونی آنهاست. بنابراین اگر متوجه شدید که یک دوست معمولاً آرام اغلب عصبانی می شود، ممکن است به شما یا موقعیتی که در دست دارید نباشد. آنها ممکن است با مسائل عمیق تری سروکار داشته باشند و ممکن است به کسی نیاز داشته باشند که گوش شنوایی داشته باشد.
۶) بی توجهی به مراقبت شخصی
وقتی زندگی سخت می‌شود، حتی ساده‌ترین کارها هم ممکن است طاقت‌فرسا به نظر برسد – از جمله مراقبت از خود. کسی که بی صدا با ناراحتی مبارزه می کند ممکن است شروع به غفلت از مراقبت شخصی خود کند. آنها ممکن است ژولیده به نظر برسند، وعده های غذایی را از دست بدهند یا ورزش را متوقف کنند. این از تنبلی نیست، بلکه بازتابی از مبارزه درونی آنهاست. اینکه می بینید کسی که برایتان مهم است از خودش غفلت می کند، دلخراش است. اگر متوجه این تغییر در یکی از عزیزان خود شدید، بیش از یک نگرانی زیبایی شناختی است. این نشانه این است که آنها برای عبور از آشفتگی عاطفی خود به کمک و حمایت نیاز دارند.
۷) مشکل در تصمیم گیری
من آنجا بودم، ساعت‌ها جلوی منو ایستاده بودم و نمی‌توانستم تصمیم بگیرم چه چیزی سفارش بدهم. در مرحله ای بود که با شیاطین خودم می جنگیدم. وقتی کسی ناراضی است، حتی ساده‌ترین تصمیم‌ها نیز می‌توانند به وظایف دلهره‌آور تبدیل شوند. این به این دلیل است که انرژی ذهنی آنها درگیر مبارزه درونی آنها است و آنها را بلاتکلیف می کند. بنابراین اگر متوجه شدید که شخصی برای تصمیم‌گیری حتی جزئی تلاش می‌کند، ممکن است در درون خود با چیزی بزرگ‌تر سروکار داشته باشد.
۸) جبران بیش از حد در مکالمات
آیا تا به حال متوجه شده اید که کسی همیشه مکالمه را از خودش دور می کند؟ یا شاید به نظر می رسد که آنها همیشه زندگی مهمانی هستند، اما هرگز در احساسات یا تجربیات خود فرو نمی روند؟ این می تواند نشانه دیگری از ناراحتی پنهان باشد. مردم اغلب در مکالمات بیش از حد جبران می کنند تا از بحث در مورد مسائل خود اجتناب کنند. آنها ممکن است سؤالات شخصی را منحرف کنند یا دائماً جوک بسازند تا تمرکز خود را از بین ببرند. اگر متوجه این الگو در رفتار کسی شدید، شاید ارزش آن را داشته باشد که به آرامی عمیق‌تر بررسی کنید. آنها ممکن است منتظر باشند تا کسی متوجه شود و فضای امنی را برای آنها فراهم کند تا در مورد مبارزات خود صحبت کنند.
۹) فاصله گذاری عاطفی
تلخ‌ترین نشانه ناراحتی پنهان، فاصله گذاری عاطفی است. هنگامی که مردم رنج می برند، اغلب بین خود و دیگران مانع ایجاد می کنند تا از آسیب پذیری خود محافظت کنند. آنها ممکن است از به اشتراک گذاشتن احساسات خود دست بردارند، گوشه گیر به نظر برسند یا به زندگی دیگران بی علاقه به نظر برسند. این به این معنا نیست که آنها اهمیتی نمی‌دهند . آنها فقط سعی می کنند درد خود را مدیریت کنند. اگر متوجه شدید که شخصی از نظر عاطفی کنار می‌رود، به یاد داشته باشید که این یک طرد شخصی نیست. این یک فریاد برای کمک است. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به آنها عشق و حمایت بی قید و شرط نشان دهید. زیرا گاهی اوقات، دانستن اینکه کسی به او اهمیت می دهد، می تواند همه چیز را در دنیا تغییر دهد.
منبع : اندیشه معاصر
|
