چرا باید مدیتیشن را در برنامه روزانه‌مان قرار دهیم؟

در دنیای مدرن امروز که همه ما به نوعی دچار استرس و تنش هستیم، استرس هایی که ناشی از سرعت زیاد، روابط ناکارآمد و... هستند، ما بیش از هر زمانی در معرض انواع بیماری ها هستیم.

استرس اپیدمی شماره یک در تمدن امروز است و به شکلی مستقیم یا غیرمستقیم باعث انواع بیماریهای جسمی از جمله التهاب در بدن، بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های خودایمنی و عفونت ها و در برخی موارد حتی سرطان می شود. این نتیجه تحقیقات پزشکی انجام شده بر روی استرس است.

از سوی دیگر، استرس منجر به رفتارهای اعتیادآور می شود، زیرا فرد نمی داند چگونه باید با آن روبه‌رو شود، بنابراین به الکل، مواد روانگردان و مخدر رو می آورد و همین امر در درازمدت او را بیشتر در معرض استرس قرار می‌دهد.

مدیتیشن و ذهن آگاهی، یکی از بهترین روش ها برای مدیریت استرس است. محققان امروزه به اهمیت آن پی برده اند و پزشکان در کشورهای توسعه یافته انجام منظم مدیتیشن را به عنوان یکی از بخش های درمان به بیمارانشان توصیه می کنند.

اگر شما فکر می کنید که زمان کافی برای انجام حداقل یک بار مدیتیشن را در طول روز ندارید، بدانید شما جزو آن دسته از افرادی هستید که به حداقل دو بار مدیتیشن در روز نیاز دارید.

ديپاك چوپرا، نویسنده پزشکی هندی_آمریکایی ارسالی از کمیته یوگای شهرستان مهاباد