سردرد چیست؟
در دنیای پرمشغله امروز، اقسام سردرد به یکی از مشکلات اشخاص مختلف  تبدیل شده و برخی نیز به دنبال علت سردرد مداوم خود هستند. در واقع همه‌ ما تجربه‌ سردرد را داریم و در این میان کم نیستند اشخاصی که این معضل آن‌ها را کلافه کرده و به دنبال علت سردرد مداوم خود هستند.

سردردها را می‌توان یکی از راجع‌ترین دردها و اختلالات دانست که می‌تواند از میزان ضعیف تا شدید متغیر باشد. جالب است بدانید این دردها که ممکن است در گردن، جمجمه و پیشانی احساس شود، به دلیل درد در بافت مغز نیست، بلکه درد عضلات فک و عضلات جمجمه، گرفتگی عروق خونی نواحی مختلف صورت و جمجمه، اطراف چشم، سینوس‌ها، گردن، پیشانی و... هستند؛ زیرا بافت مغز خود دارای حسگر نیست و به همین دلیل نمی‌تواند سبب ایجاد درد شود. انواع سردرد‌ها را می‌توان با توجه به ماهیت و شدت درد، محلی که درد در آن وجود دارد و علت به وجود آمدن آن تقسیم کرد.

سردرد مداوم چیست؟

 سردردهای مزمن روزانه زمانی است که شما به مدت ۱۵ روز یا بیشتر در ماه سردرد دارید. هم بزرگسالان و هم کودکان می‌توانند سردردهای مزمن یا مداوم داشته باشند. داشتن سردردهای مداوم می‌تواند ناتوان‌کننده باشد و ممکن است در فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد کند. سردردهای مزمن واقعی (اولیه) ناشی از بیماری دیگری نیستند. اصطلاح سردرد مداوم بسیار گسترده است و شامل انواع مختلفی است که می‌تواند به صورت روزانه ایجاد شود.

علائم سردرد مداوم

 علائم یک سردرد مداوم بسته به نوع سردردی که تجربه می‌کنید می‌تواند متفاوت باشد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

- یک یا هر دو طرف سر را درگیر کند

- احساس تپش، ضربان قلب یا سفت شدن احساس کنید

- شدت آن‌ها از خفیف تا شدید متفاوت است

- تهوع یا استفراغ

- تعریق

- حساسیت به چراغ‌ها یا صداها

- گرفتگی یا آبریزش بینی

 - قرمزی چشم‌ها

انواع سردردهای تنشی

یکی از انواع شایع سردرد که بیشتر در بانوان بالای ۲۰ سال رخ می دهد، سردرد تنشی است که فرد احساس می‌کند یک حلقه دور سر او قرار دارد و فشار وارد می‌کند. افرادی که به دفعات دچار این سردرد می‌شوند، ممکن است آن را با میگرن اشتباه بگیرند، اما برخلاف میگرن، فرد در انواع سردرد تنشی، دچار مشکل در بینایی نمی‌شود. احساس سفتی و درد در گردن، احساس دردی که از پیشانی آغاز شده و تا پشت سر می‌رود و درد مبهمی که در اسکالپ وجود دارد، علائم سردرد تنشی هستند. برای درمان سردرد تنشی بهتر است به صفحه گوشی یا تلویزیون خیره نشوید و یک دوش آب گرم بگیرید. این نوع سردرد از چند دقیقه تا چند روز ممکن است طول بکشد و به دلیل فشار نامناسب به گردن، بر اثر بد قرار گرفتن سر به وجود می‌آید.

انواع سردردهای میگرنی

سردردهای میگرنی اغلب از نوع سردردهای ضرباندار هستند که در یک طرف سر احساس می‌شوند. چنانچه فردی به انواع سردردهای میگرنی دچار شود، امکان انجام کارهای روزانه را ندارد و ممکن است در بینایی دچار اختلال شود. افرادی که به سردرد میگرنی دچار می‌شوند ممکن است سردرد آن‌ها تا چند روز و حتی یک ماه ادامه پیدا کند. برخی از انواع سردردهای میگرنی، شبیه به حالت سکته مغزی می‌مانند و یک سمت بدن فرد دچار بی‌حسی می‌شود و کلمات برای وی نامفهوم هستند و احساس ضعف دارد که به آن‌ها نیمه فلج‌کننده می‌گویند. برخی از افراد هنگام میگرن یعنی زمانی که در پیش میگرن قرار دارند تا چند دقیقه پس از شروع درد، نقاط روشن، چشمک‌زننده یا خطوط نوزانی متحرک می‌بینند که به آن میگرن همراه با هاله می‌گویند. افراد پیش از آغاز میگرن با علائمی همچون حساس شدن به نور، حساس شدن به بو، اختلال در بینایی، دیدن هاله نور وحساس شدن به سروصدا، متوجه آغاز درد میگرنی خود می‌شوند.

انواع سردردهای خوشه‌ای

سردردهای خوشه‌ای اغلب در پشت چشم و در یک طرف احساس می‌شوند و ممکن است با میگرن اشتباه گرفته شوند؛ تفاوت آن‌ها این است که احساس تهوع ایجاد نمی‌کنند. این دردها شایع نیستند و اغلب در مردان در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی رخ می‌دهند. هر بار که سردرد خوشه‌ای رخ می‌دهد، ممکن است به مدت طولانی ادامه پیدا کند ویا بیش از یک‌بار در روز رخ دهد. افراد اغلب این درد را حدود دو ساعت پس از آن‌که به تخت می‌روند، احساس می‌کنند.

انواع سردرد هورمونی

این سردرد اغلب برای بانوان و در دوران عادت ماهانه اتفاق می‌افتد. به دلیل تغییرات هورمونی که ایجاد می‌شودف در هنگام تخمک‌گذاری ویا پیش از آغاز پریود، ممکن است سردرد هورمونی به‌وجود بیاید که اغلب با استراحت، مسکن و پس از یک روز بهبود پیدا می‌کند.

درمان انواع سردرد

برای درمان انواع سردرد باید ابتدا نوع آن را مشخص کنید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید. بهتر است تا حد امکان از مصرف سرخود قرص مسکن پرهیز کنید تا بتوانید علت انواع سردردهای خود را پیدا نمایید. برخی از انواع درمان‌هایی که در طب سنتی گفته شده است، برای کاهش سردرد موثر هستند، برای مثال استعمال دارچین بر روی پیشانی به هنگام درد، می‌توانید درد را از سر خارج کند. همچنین با مصرف مواد مغذی کافی و به‌خصوص ویتامین B12، ویتامین Q10 و منیزیم به کاهش سردردهای میگرنی کمک می‌کنند. برای افرادی که به انواع سردردهای میگرنی دچار می‌شوند، با تحرک کافی، دوری از استرس، داشتن خواب کافی، برنامه غذایی منظم و عدم مصرف کافئین زیاد ویا عدم مصرف غذاهای محرک، می‌تواند به پیشگیری و کاهش حملات میگرن کمک نماید.

برخی از افراد که به سردردهای میگرنی دچار هستند، نمی‌توانند به راحتی از هر رژیم غذایی پیروی کنند، به همین دلیل نیاز دارند رژیمی منظم داشته باشند که با محدودیت غذایی خاصی روبه‌رو نباشند و بتوانند انواع مواد مغذی را از غذای خود دریافت نمایند. به همین دلیل بسیاری از افراد رژیم‌های بهاره غفاری را انتخاب می‌کنند؛ زیرا نه‌تنها این رژیم‌ها به دریافت میزان کافی مواد مغذی و ویتامین‌ها توجه می‌کند، بلکه با ارائه برنامه تحرک و امکان استفاده از گزینه پیگیری مشاور، می‌توانید سوالات و مشکلات خود را با مشاور تغذیه مطرح کرده و راهنمایی‌های لازم را برای ایجاد تغییرات دریافت کنید.